Jarrett的親戚都很養身!!!
最近小舅舅還開了生機早餐店。
每個人早睡早起,早上五點多起來晚上八點多就睡了!
然後食材方面都自己選購,或是請特別的廠商寄來。
呼呼~Jarrett真得是應該好好反省一番!!!
大家一起來養身吧!
身體健康,萬事才能如意喔。
福氣啦!!!

 

林光常演講精華:無毒一身輕

 「不需要100%照著做,只需改變20 %,30%,50%,就有很大的效果。當然癌症,糖尿病,心臟病人至少要80%以上照著做。」(林光常)

 「我是醫生,卻辭職周遊世界進行演講,是因為我不要等你們有病的時候才去為你們治病,我現在做的是要你們沒有病,不需要再進醫院!」(林光常)

 不吃或少吃:

 1.不要吃方便麵。 高油脂+高熱量+高磷+多鹽 +無纖維=癌症食品。一個月最多吃一包,吃之前先吃五斤的蔬菜。

 2. 少吃紅肉(羊肉/牛肉/豬肉)。
高脂肪+高蛋白+零纖維=大腸癌食品。要吃的話記得要在冬天吃,15攝氏度以下吃,晚上六點以前吃,一個禮拜最多吃1次。然後吃的時候要記得:最後吃,肚子飽了就不想吃了。我的排毒餐旨在恢復五穀雜糧等主食的地位,少吃肉。中醫講:天生萬物,獨厚五穀,五穀最養脾,脾管免疫,管消化,管造血。

 3. 不吃炸雞。
女性荷爾蒙+抗生素=影響發育。

 4.少吃雞蛋。
雞蛋的膽固醇含量是所有食物中膽固醇含量最高的,一天吃一個蛋最後都是心臟病,一週三個就能引起膽固醇問題,另外有雞母體吃飼料的問題。要吃雞就吃本地放養土雞。

5. 不喝牛奶。
牛奶蛋白質含量是母奶的三倍,且幾乎都是酪蛋白,身體非常難消化,易造成消化不良。過量的蛋白質會殺人,所有文明病,80%以上的罹患,都跟蛋白質攝取過量有關。只要超過身體需要三倍以上,一定得癌症;蛋白質代謝時產生大量酸性物質,導致體質就會偏酸,會容易生病,且為了平衡酸性,我們的身體會自動從骨骼裡溶出鹼性物質,讓你不會那麼快生病。但長此以往會造成鈣的大量流失,這一過的結果就是骨質疏鬆症。所以得出結論:想得嗎?請多喝牛奶。我在臨床發現乳癌的病人幾乎都有骨質疏鬆症,她們不是得了乳癌才有骨質疏鬆症,她們幾乎每一個人都喝大量的牛奶;牛奶雖含鈣,但它經過巴氏殺菌,所含鈣全是無機鈣,而無機鈣是造成腎結石很重要的材料。蛋白質每天攝入量應當是:體重乘上0.6。隨便一杯牛奶喝下去,再吃一個蛋,你很快就會超過了。另外,現在的酸奶裡,含大量抗生素,奶牛本身也有抗生素,奶牛施打生長激素以後,牛奶中會出現一種叫IGF1的生長激素,而它是導致乳癌的禍手;為什麼現在異型糖尿病越來越多,就是牛奶。為什麼現在小孩子越來越嚴重的過敏,氣喘,就是牛奶。除了含高蛋白的食品,能讓你身體鈣質流失的食品,還有甜食。

 6.大白米是很不好的
,為什麼?你可以回去做一個實驗:放水裡,大白米爛掉、臭 掉、腐化掉,糙米發芽了,因為糙米有生命,大白米沒有生命。你是有生命的人,去吃那個沒有生命的東西,沒有多久就變得沒有生命了。一定要吃糙米,一定要吃粗糧,沒有經過精緻加工的。
 為什麼?你看糙米裡面,我們用學術去分析,我們剛講維生素B群很重要,維生素B1被稱作是神經維他命,糙米裡面的B1比白米多12倍。我們都知道維他命E對心臟很好,你不要從外面去買那個維他命E膠囊,越吃身體越糟糕。所有這些膠囊狀的東西,用化學合成的維他命丸,芬蘭政府做過很多臨床的研究證實:有吃這個膠囊五年到八年的,維他命E膠囊,死於心臟病比沒有吃的多50%,最好不要吃這種東西,我很反對吃這種化學合成的東西。糙米裡面這個維他命E就比白米多 10倍。還有大腸癌的剋星,大腸的蠕動最好的維生素,被世界衛生組織1996年定為第六大營養素的纖維素,減少便秘問題的,糙米比白米纖維素多 14倍以上。

 
但是商人喜歡你買白米,因為白米只要保持乾燥,兩三年都不會壞,商業損失很低。可是糙米不行,幾個月就長蟲,因為蟲都想吃,對不對,那白米蟲都不吃你還吃?

 能吃或多吃:

 1.魚。足夠動物性蛋白質;減少60%老年癡呆症;減少心腦血管疾病的發作。但近海魚有嚴重的重金屬污染如汞(傷腎 /腦神經);遠洋魚儲存時間太長,最好找高山湖泊魚/河流上游魚。另外吃海鮮如大閘蟹要防抗生素催熟。

 2. 糙米漿,豆漿,豆奶可完全代替牛奶,預防由牛奶造成的乳糖不適症(慢性疲勞,關節炎,消化不良)。
和豆奶要防黃豆的基因改造。粗米磨出來的米漿,是最好的。

 3.早餐安排:一份水果,兩種蔬菜,一份地瓜(紅薯),一份雜糧(粗糧)米飯。


 4. 蔬菜水果五穀雜糧的選擇:記住「當地、當季、盛產」的六字原則。
當地就是同一個緯度,同一個氣候帶的,本地的食物。一方水土養一方人,住在南方的人不適合吃北方的食物,住北方的人不適合吃南方的食物。

 
我們講水土不服,就是指他吃的食物跟他的體質相衝突。得富貴病的人,常吃外面進口,很貴的東西,這些食物根本不適合他。如北方人不適合吃香蕉,吃香蕉一定身體不好,更不能吃榴蓮,榴蓮是泰國人吃的。再吃榴蓮,你的臉就會長得像榴蓮。中醫很了不起的地方,在於發現每一個地區生長的植物,就是在這個地區裡面可以幫助吃的人 適應這個地區的環境,氣候的變化,就不容易生病,這是很了不起的發現。

 
所以你一定要記得,吃當地當季的。你可以到市場上去看,賣得最便宜的,最多攤位在賣的就對了。有人說照排毒餐吃很省錢,因為都是買最便宜的。水果太早出產的全部都是打激素的,你絕對不要吃。

 
五穀雜糧的選擇上,北方:除了糙米之外,還有燕麥,蕎麥,大麥,小麥;南方:就不適合吃大麥,小麥,燕麥,高粱,南方就適合吃小米(小米北方也有),玉米(各地都有)。在哪一個地方生存,你就吃哪一個地方生產的食物,那個氣候帶的,你就會越吃越健康。


 
再次強調:一定要吃當地的。南方的朋友你跟他講不要吃麥製品,燕麥很好沒有錯,非常好,防止心腦血管疾病,可是南方人就不適合吃啊,他的體質就不能吃。可是南北方全世界都適合吃什麼?吃玉米。都適合吃什麼?都適合吃糙米,就是粗糧,這個非常好。

 5.水果,蔬菜的具體選擇:四字原則——根,莖,花,果。
有四種特別建議大家吃的:大番茄,芹菜芹菜一定要連葉子吃,我在書裡面有解釋:連葉子吃,對心臟,血管的疾病很有效果的。第三個:胡蘿蔔。第四個:小黃瓜,這邊沒有小黃瓜,因為這邊黃瓜都很大,就是黃瓜,非常好的,這四種。

 
非常重要的一點,一定要記得:連皮吃,一定要連皮吃
。中醫裡面認為:一般地皮是比較陽性的,果肉是比較陰性的,所以你要一起吃。皮的營養超過果肉,像西瓜,外層的皮本身就是入藥的,在中醫裡,就是入藥的,西瓜紅的綠的中間那層白的,對呼吸系統特別好,可是我們都不吃——不甜嘛——其實那個最有營養,柳橙那個白色的部分,最營養可是我們都不吃,很可惜。

 
一定要記得:水果要照順序吃。經常聽到:飯後吃水果,幫助消化,可是你知道嗎?我們的食物從食道進來,經過胃到小腸,到大腸,水果大部分都在小腸消化吸收,它很快就會通過胃。可是如果你飯吃飽了,尤其吃了一堆肉,在胃裡面至少4個小時才能通過。水果下不去,塞在門口,結果呢,過了一個多鐘頭以後爛掉臭掉腐化掉。所以飯後吃水果,幫助消化,加兩個字就對了「不良」。飯後吃水果,幫助消化不良
。所以一定要改變,水果要在飯前吃,飯前半個小時到一個小時,兩餐之間空腹吃,最好。

 6.五穀雜糧的搭配
:不是只有糙米,所以你可以把糙米放70%,另外30%放雜糧,小紅豆,薏仁,蓮子,枸杞子,棗子,這些東西占 30%,糙米占70%,這些東西一起煮,很好吃。

 7. 紅薯地瓜花椰菜(菜花)。最抗癌食物第一名。
 

Kang Jarrett 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()